Pour un corps de sirène - Makrelengymnastik - fish and gym

vendredi c'est poisson - freitagsfisch(gymnastik) - fish on friday (19)

Pas assez d'activité physique ces derniers temps?

Descendez du plat et installez-vous sur un tapis de yoga…

Zu wenig Bewegung? Zu viel rumgeaalt?

Runter von der Platte und rauf auf die Yogamatte…

Not enough sport? Follow me…

position détendue sur le ventre 

entspannte Bauchlage

relax on the belly

relever le buste, nageoires collées au corps, puis décollées 

 Rumpf anheben, Flossen angelegt dann abgespreizt

raise the upper body, move the fins

côté droit, côté gauche

rechte Seite, linke Seite

right side, left side

nageoire caudale vers la gauche, puis vers la droite

Schwanzflosse nach links, dann nach rechts

tailfin to the left, then to the right

 

 Je crois qu'elle veut me dire que ça suffit maintenant.

Ich glaube, sie will mir sagen, dass es reicht.

I think she's telling me that it's enough now.


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gern mit Rat und Tat zur Seite!
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Galerie des poissons - Fischgalerie - fish gallery